40歳でジムに通いはじめて、ちょうど2年半位になりました。 今回は、画像なども載せて、どの位変化があったかを書こうと思います。 筋トレのきっかけ まずは自宅で自重トレから ジムに通う 身体の変化 筋トレの頻度 筋トレのメ […]
40代女性が効果的にヒップアップする筋トレについて、ジムに行かなくてもできる方法を紹介! MICHIBIKI BLOG
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